体を動かすヨガとは違い、体が支えられた状態で1つのポーズを長くホールドしながら自分の内側を見つめていくヨガです。体の大きさ、背中の湾曲、柔軟性…一人一人の体は全てが違います。自分にあったクッションの位置、ブロックの位置、枕の高さ、ブランケットの枚数。

体を支えるのに必要な道具たちを全て自分の体にフィットするよう合わせて、完全に体を委ねられる状態を作ることで深いリラクゼーションへと導いていきます。

ただ動かずに体の力が抜けていくのを感じて…呼吸が深くなっていくのを感じて…ストレスを感じているあなたの体が元に戻っていくのが感じられるでしょう。

回復するヨガ、生き返るヨガ、本来の自分に戻るヨガ。
それが、リストラティブヨガです。

ヨガに興味がある方は体や心の変調を感じているのではないでしょうか？大きなストレス…小さなストレス…。 いろいろなサイズの情報が日々、私たちの体に降り注がれています。

私たちの体にとってストレス(負荷)は、やる気を起こしたり、元気に動くためには必要なものです。しかし最近は、情報が多くなりすぎて、巨大なストレスに体が受け止めきれなくなっている方が増えています。

私たちはストレスを強く感じると呼吸が浅く、睡眠が浅く、体を強張らせるようになります。

きちんと寝る時間を取っているのに朝起きても疲れている…、あなたの疲れにあなた自身が気づいていない…なんてことも起こります。

体が強張れば、心も強張ります。症状が体から出る方もいれば、心から出る方も。

リストラティブヨガを受けていると、だんだんと呼吸が深くなってリラックスした状態になります。

眠たくなったり、または不安や怒り、悲しみといった、あなた自身が気づいていなかった抑圧された感情が、込み上げてくることがあるかもしれません。

体を静かに休ませながら、心の状態を一つ一つ摘み取って、観察して、手放してみましょう。あなたにとって大切な体や心の感情を、ゆったりとした時間の中で見つめて、本来の持っているあなたの体へと導いていってあげましょう。